¿Por qué el método Kaizen será tan importante en nuestra vida a partir de septiembre?
“Su objetivo es depurar y optimizar los hábitos diarios para conseguir un cuerpo más funcional y saludable”, explica Maite Bermejo, Health Coach del Centro Assari.
El método Kaizen se basa en la idea de que nada puede considerarse como algo terminado de forma definitiva; siempre puede mejorar. Cuando hablamos de salud esta idea tiene mucho sentido ya que nuestro cuerpo vive en un cambio permanente. Por un lado, se tiene que adaptar continuamente a complejos procesos biológicos y por otro tiene que amortiguar el estilo de vida exigente que nos ha tocado vivir.
Para Maite Bermejo, Health Coach del centro Assari, la clave del Kaizen se resume en “hacer cambios pequeños, pero de forma continua. Es una carrera de largo recorrido”.
Beneficios del Kaizen
- Permite una mayor adaptación a los cambios.
- Consigue mejoras a corto plazo, lo cual genera mayor motivación a la hora de seguir el programa.
- En el plazo de un año se logra consolidar un estilo de vida saludable y sostenible.
- Evita pérdidas de energía. Aumentar la vitalidad.
- Mantiene un equilibrio saludable.
Principales retos del Kaizen
- Autoconsciencia: ser capaz de observar los hábitos para poder mejorarlos y lograr ordenar, dar prioridades y encontrar la manera más eficiente de llevarlos a cabo.
- Aplicar disciplina, autocontrol y perseverancia.
- Simplificar las cosas.
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Extraído de: Casa Actual 13/08/2020